대표의 멘탈 관리와 고민 상담 대상은?

대표는 외롭다. 직원한테 말하면 불안해하고, 투자자한테 말하면 회수 걱정하고, 가족한테 말하면 걱정만 시킨다. 그래서 “같은 처지의 대표”가 가장 좋은 상담 대상이다. 같은 고생을 하고 있는 사람만이 진짜 공감해 줄 수 있다. 창업자 커뮤니티, 액셀러레이터 동기, CEO 모임—이런 데서 속내를 터놓을 수 있는 사람을 만들어라.

벤처스퀘어에서 대표님들 모임을 만든 이유도 이것이다. 소규모 CEO들이 서로의 실패와 고민을 공유하면서 위로를 얻는 자리였다. 구체적 멘탈 관리 방법: 1) 동료 CEO와 월 1~2회 정기적 만남—술자리든 커피 자리든 정기적인 것이 중요하다. 2) 운동—러닝, 헬스장, 산책 등 물리적 활동이 멘탈에 직접 영향. 주 3회 이상 30분 이상. 3) 전문가 상담—코치, 심리상담사.

선진국 CEO들은 코치나 심리상담사를 두는 게 일반적이다. 월 1회 상담 비용 20~50만 원 정도. 4) 원칙적 퇴근—야근을 당연시하면 멘탈이 마모된다. 주 50시간 이상 일하면 번아웃이 온다. 5) 취미—일과 무관한 활동 하나는 있어야 한다. 일만 하면 사람이 말라.

그리고 정신건강 전문가 상담도 부끄러워하지 마라. 스타트업 대표의 우울증, 불안장애 유병률이 일반 직장인보다 2배 높다는 연구가 있다. 멘탈이 무너지면 회사도 무너진다. 자기 관리가 경영의 첫 번째 덕목이다.